很多的人對于瘀傷一定不陌生，淤傷是一種沒有觸及皮膚但卻令皮下毛細血管破裂的損傷。這類出血導致了淤傷中常見的表皮變色現象的出現。如果這種損傷比較嚴重，那么就會有流體聚集在感染部位，引起腫脹、疼痛和皮膚敏感。

  它沒有明顯外傷的小淤傷是由毛細血管脆弱引起的。如果毛細血管壁不夠強壯和健康的話，這些細小的毛細血管就非常容易破裂。一方面，某些家族具有易受淤傷的傾向；另一方面，許多人是在上了年紀或營養(yǎng)缺乏的情況下才出現這種淤傷傾向的。紫癜是指皮膚上的紅紫色淤塊，是由皮膚上的血管爆裂引起的。

  如果是年紀比較大的人常常會得上老年性紫癜，這是指手上、胳膊上、腿上出現的淤傷，這些淤傷可能是由最微小的碰撞引起的，卻需要好幾個月的時間才能痊愈。

  了解那么多關于瘀傷的癥狀，那么我們平時在飲食方面到底應該注意些什么呢？我們給出的飲食建議是：

  如果你的皮月夫特別容易受到淤傷，或者你正在試圖從受傷中康復，那么應該吃富含維生素c、生物類黃酮和維生素K的食物。這些營養(yǎng)成分在橙色、紅色和深綠色的蔬果中含量最高。將這些蔬菜壓榨成汁會對預防淤傷有很大作用。

  推薦先榨果汁：番茄汁

  做法非常的簡單就是將1到2個番茄洗凈，然后放到榨汁機里榨成汁便可，方便又有營養(yǎng)，加之番茄里的維c含量之多，對于瘀傷的修復也就可想而知了。

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